Groepen
Samen ontdekken wat werkt
Soms vertelt iemand precies wat u zelf moeilijk onder woorden kunt brengen. Die herkenning kan een opening geven. In de groepen van het IVP wisselt u ervaringen uit en oefent u met wat u in het dagelijks leven wilt veranderen. Groepsbehandeling vormt daarbij een aanvulling op uw individuele behandeling. U brengt uw eigen ervaringen mee en ontdekt samen wat u verder helpt: beter voelen waar uw grens ligt, steun toelaten of ruimte maken voor iets wat u belangrijk vindt.
Herkenning brengt iets op gang
Een ander perspectief, een luisterend oor of de ontdekking: dit ken ik ook. In contact met anderen kunt u nieuwe kanten van uzelf ontdekken. Wat er tussen mensen gebeurt, wordt zo onderdeel van het oefenen. Misschien merkt u hoe snel u rekening houdt met een ander, hoe spannend het is om iets te vragen of hoe prettig het is wanneer iemand blijft luisteren. Door zulke momenten samen te onderzoeken, krijgt u zicht op vertrouwde patronen en kunt u voorzichtig iets anders proberen.
Ons groepsaanbod
Veilig genoeg
Meer houvast als prikkels u overspoelen
Wat kunt u ervaren?
Steeds ‘aan’ staan. Snel geprikkeld raken. Of juist stilvallen wanneer alles te veel wordt. Als uw zenuwstelsel sterk reageert op prikkels, kan het lastig zijn om te voelen wat u nodig heeft. In Veilig genoeg onderzoekt u hoe dat bij u werkt. Welke signalen geeft uw lichaam? Wat kost u energie en wat biedt steun? Misschien merkt u spanning pas als u al over uw grens bent, of valt het u op dat contact soms energie geeft en soms juist veel vraagt. We besteden ook aandacht aan de momenten waarop er wél rust, verbinding of levendigheid is. Wat merkt u dan, en wat maakt dat moment anders? Uw reacties hebben een functie. Door ze beter te begrijpen, kunt u ontdekken waar ruimte ontstaat voor rust, contact en een eigen keuze.
Wat heb ik nu nodig?
Spanning loopt op, uw hoofd draait door of u wilt het liefst afhaken. Wat helpt u dan? In de groep oefent u om op te merken wat er gebeurt en daar even bij stil te staan. U zoekt naar een anker: iets wat houvast geeft. Dat kan rust zijn, steun van iemand anders of een duidelijke grens. U verkent wat voor u hanteerbaar is en wanneer een kleine stap past. Soms betekent dat even vertragen, soms uitspreken wat u nodig heeft of ontdekken dat u nog iets langer bij een gevoel kunt blijven. Wat de ene keer helpt, hoeft een volgende keer niet hetzelfde te zijn. Daarom blijft u afstemmen op wat er nu speelt. Daarbij oefent u om vriendelijk bij uzelf te blijven, ook als het lastig is. U hoeft wat u voelt niet meteen op te lossen om te kunnen kiezen wat u nu nodig heeft.
Veilig samen verkennen
U bepaalt uw eigen tempo
U hoeft niet meteen uw hele verhaal te vertellen. Luisteren is ook deelnemen. Het kan spannend zijn om met anderen stil te staan bij persoonlijke ervaringen. U bepaalt daarom zelf wat u deelt en hoeveel u wilt uitproberen. Samen onderzoekt u wat helpt, met ruimte om te pauzeren, een oefening kleiner te maken of alleen te observeren. We luisteren met respect en zonder oordeel naar elkaar, geven geen ongevraagd advies en behandelen wat deelnemers vertellen vertrouwelijk. Zo is er ruimte om iets uit te proberen én uw grenzen serieus te nemen. Herkennen wat op dit moment veilig genoeg is, hoort juist bij het oefenen.
Hoe werken we?
Vier bijeenkomsten
In vier bijeenkomsten van anderhalf uur gaat u aan de slag. U krijgt uitleg, doet een korte individuele oefening en wisselt ervaringen uit. Tussen de bijeenkomsten krijgt u korte oefeningen mee voor thuis. Zo kunt u in alledaagse situaties verder ontdekken wat voor u werkt. Wat u tegenkomt, kunt u ook bespreken in uw individuele behandeling. Elke bijeenkomst eindigt met een gezamenlijke afronding. Bespreek samen met uw behandelaar of deelname aansluit bij uw vraag, draagkracht en behandeltraject.
Recente reacties