Groepen
Samen ontdekken wat werkt
Soms verwoordt een ander precies wat u zelf nog niet kon zeggen. Die herkenning kan ruimte geven om iets nieuws te proberen. In onze groepen onderzoekt u met oefeningen en gedeelde ervaringen wat u helpt in het dagelijks leven. Uw tempo en grenzen tellen mee. Samen met uw behandelaar bekijkt u hoe de groep uw individuele behandeling kan aanvullen.
Ons groepsaanbod
Veilig genoeg
Meer houvast als prikkels u overspoelen
Wat kunt u ervaren?
Steeds ‘aan’ staan, snel geprikkeld raken of juist stilvallen als alles te veel wordt. In Veilig genoeg onderzoekt u hoe u op prikkels reageert. Welke signalen geeft uw lichaam, wat kost energie en wat biedt steun? We kijken ook naar momenten van rust, verbinding en levendigheid. Door verschillen op te merken, leert u uw reacties beter begrijpen.
Wat heb ik nu nodig?
Spanning loopt op, uw hoofd draait door of u wilt afhaken. Wat helpt u dan? U oefent om stil te staan bij wat er gebeurt en zoekt naar houvast: rust, steun of een duidelijke grens. Soms past vertragen, soms een kleine stap. U verkent wat op dát moment helpt en oefent om vriendelijk bij uzelf te blijven. Niet alles hoeft meteen opgelost te zijn.
Veilig samen verkennen
U bepaalt uw eigen tempo
Luisteren is ook deelnemen. U bepaalt wat u deelt en uitprobeert, met ruimte om te pauzeren, een oefening kleiner te maken of te observeren. We luisteren zonder oordeel, geven geen ongevraagd advies en behandelen persoonlijke verhalen vertrouwelijk. Uw grenzen herkennen en serieus nemen hoort bij het oefenen.
Hoe werken we?
Vier bijeenkomsten
In vier bijeenkomsten van anderhalf uur krijgt u uitleg, oefent u en wisselt u ervaringen uit. Met korte oefeningen voor thuis ontdekt u hoe u signalen van overprikkeling herkent en wat u helpt om bij te sturen. Wat u tegenkomt, kunt u bespreken in uw individuele behandeling. Overleg met uw behandelaar of deelname past bij uw vraag, draagkracht en behandeltraject.
In een groep wordt voelbaar wat er tussen u en anderen gebeurt. Misschien past u zich snel aan, trekt u zich terug of vindt u het moeilijk om ruimte in te nemen. Samen oefenen we met gevoelens herkennen, grenzen aangeven en nieuwsgierig blijven naar wat een ander beleeft. U kunt ervaren hoe u verbonden blijft zonder uzelf weg te cijferen, en hoe geven en ontvangen meer in evenwicht kunnen komen. Wat u ontdekt, neemt u mee naar uw dagelijks leven en uw individuele behandeling.
Past een groep bij u?
Bespreek deelname met uw behandelaar · Onze individuele behandeling
Recente reacties