Verder tussen de gesprekken

Via Embloom kunnen wij vragenlijsten, informatie en oefeningen voor u klaarzetten die passen bij uw situatie. Misschien ontdekt u welke momenten veel energie kosten, wat u steun geeft of welke gewoonte u zou willen veranderen. Wat u invult, uitprobeert of lastig vindt, nemen we mee in de behandeling. Er is geen vast digitaal programma dat iedereen moet volgen. We bekijken samen wat behulpzaam is en wat u liever op een andere manier onderzoekt.

Ook als er na de intake tijd zit tussen gesprekken of voordat de behandeling begint, kan digitale ondersteuning houvast bieden. U kunt alvast aandacht geven aan uw vragen en onderzoeken welke signalen u bij uzelf herkent. Dit is vrijwillig: digitale oefeningen vervangen geen behandelgesprekken en veranderen uw plaats op een eventuele wachtlijst niet. We spreken af wat u kunt gebruiken en wanneer we uw ervaringen bespreken.

Bespreek uw belangstelling bij de intake

Spreekt deze manier van werken u aan? Geef dit dan tijdens de intake aan. We bespreken of digitale ondersteuning bij uw vraag past en welke onderdelen zinvol kunnen zijn. De afspraken kunnen we opnemen in uw behandelplan. Vervolgens zetten wij de gekozen onderdelen voor u klaar in Embloom; u hoeft zich daar niet zelf aan te melden. Heeft u nog geen intake gehad, lees dan eerst hoe aanmelden bij het IVP verloopt.

Programma’s die kunnen aansluiten bij uw vraag

Het aanbod omvat onder meer dertien programma’s van NewHealth, met informatie en oefeningen rond verschillende onderwerpen. Elk programma bestaat uit meerdere modules en wordt als geheel klaargezet. Samen kiezen we wat past bij uw situatie en bij de taal waarin u prettig werkt.

Nederlandstalige programma’s

Wanneer prikkels veel van u vragen, kan Hoogsensitiviteit helpen om beter te begrijpen hoe u op drukte en rust reageert. U oefent met aandacht, grenzen en zelfzorg en onderzoekt wat over- of onderprikkeling met u doet. Gaat uw vraag vooral over werk, dan verkent u in Werkgeluk wat u nodig heeft, welke aanpassingen mogelijk zijn en hoe u met werkstress en lastige situaties kunt omgaan. Opkomen voor jezelf sluit aan wanneer u duidelijker wilt aangeven wat belangrijk voor u is, met aandacht voor zelfwaardering, grenzen en respectvol feedback geven en ontvangen. In Stoppen of minderen met cannabis brengt u uw gebruik en de aanleidingen daarvoor in kaart. U kiest een doel en oefent met omgaan met trek, moeilijke momenten en het volhouden van veranderingen.

Engelstalige programma’s

Wie liever in het Engels werkt, kan dezelfde onderwerpen verkennen in High sensitivity, over prikkelgevoeligheid en de balans tussen activiteit en rust, Job satisfaction, over persoonlijke behoeften, werkgeluk en omgaan met spanning op het werk, en Quitting or cutting down cannabis use, waarin u uw gebruik onderzoekt en stapsgewijs werkt aan minderen of stoppen.

Daarnaast zijn er programma’s die aansluiten bij uw dagelijks leven. In Lifestyle kiest u welke gewoonten u wilt veranderen, bijvoorbeeld rond bewegen, voeding of ontspanning, en leert u haalbare stappen zetten en bijsturen bij terugval. Living by your values helpt u onderzoeken wat voor u van waarde is en hoe u daarnaar kunt handelen, ook wanneer kritiek of andere obstakels u tegenhouden. In Working or studying from home verkent u de prettige en lastige kanten van thuiswerken of thuis studeren, met aandacht voor plannen, afleiding en contact met anderen.

Als eenzaamheid op de voorgrond staat, biedt Loneliness ruimte om uw gevoelens, gedachten en zelfbeeld beter te begrijpen en te onderzoeken wat acceptatie en steun kunnen betekenen. Money worries richt zich op de spanning en het piekeren die geldzorgen kunnen oproepen; u werkt aan prioriteiten, grenzen, hulp vragen en vriendelijker naar uzelf kijken. In Resilience onderzoekt u ten slotte hoe u reageert op tegenslag en wat uw veerkracht kan versterken, met aandacht voor emoties, persoonlijke leefregels en de steun die u kunt vinden.